Тумба для запрыгивания своими руками

Если вы хотите как следует размять мышцы ног, вам нужна тумба для запрыгивания, их также называют плиометрическими боксами. По сути, это короб. Плиометрические боксы используются не только как платформа для запрыгивания, но и для других упражнений, в частности при приседаниях и разминке ног. Короче говоря, этот бокс обязательно должен быть в вашем спортивном зале, как и болгарский мешок.

Понадобится:

  • Фанера;
  • Карандаш;
  • Лобзик;
  • Клей;
  • Шлифовальная машинка.

Для начала определитесь с размерами. Заметим, нужно будет сделать по две одинаковых детали, всего шесть. В данном случае размеры этих деталей составляют 50х60, 50х75, 60х75 см.

Вы, разумеется, можете построить короб другого размера. И еще, как вы видите все детали будущего ящика, имеют пазы и выемки.

По готовности элементов конструкции приступите к их склейке. В дополнение укрепите конструкцию еще и гвоздями, можете использовать шурупы. Бокс в любом случае должен быть прочным, иначе он, просто-напросто, развалиться под вашим весом.

Собирайте не торопясь, деталь за деталью. Что касается конкретно фанеры, вам нужен толстый лист желательно из березы.

Установив последнюю деталь конструкции бокса, оставьте его на некоторое время, чтобы дать высохнуть использованному клею. Касаемо размера пазов и выемок заметим, будет достаточно 2 см. И еще, размеры, упомянутые нами выше, не включают пазы и выемки.

Дождавшись высыхания клеевого состав, приступите к шлифовке. Прежде всего, задача состоит в том, чтобы округлить края тумбы.

Округлите все края бокса за исключением четырех, тех, что будут внизу. Хотя, и их можете округлить. Хуже не будет.

Разметьте две противоположные боковины под вырезку округлых отверстий, после чего выполните эту вырезку.

Как вы понимаете, отверстия будут ручками. Вот и все. Здесь показаны приседания на плиометрическом боксе.

 

Тумба для запрыгивания проста в создании, главное не торопиться и иметь все необходимое.

И еще, определяясь с размерами, для начала проверьте, на какую высоту вы сможете запрыгнуть.

 

 

Обратите внимание и на эти статьи